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      《通血管保心脏》读后感10篇

      时间: 2019-09-10 | 来源: to作文 | 编辑: admin | 阅读: 385次

        《通血管保心脏》是一本由肖平喜著作,江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书,本书定价:39.80,页数:208,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

        《通血管保心脏》读后感(一):心血管保健防病大百科

        因为家有老人,也因为“无病防病”的养生理念,我最近正在翻读《通血管,保心脏》这本健康生活读物。不得不说,这本书的书名早已经直截了当地阐述了全书的主要内容。心血管保健无烦恼。

        也许是因为本书的作者本就是一名专业的心内科医生,所以书中分享的内容具备着非常重要的参考价值。从心血管保健养生的小白到一个能够站在有专业见解的医生肩膀上认知心血管问题的读者,这本书无疑给人启发满满。

        本书的编者很是有心地借由着最为通俗,易懂的角度切入,娓娓道来着有关于心血管疾病的防治和健康衍生的各大知识点。懂心脏和心血管,关注饮食搭配要求,调理好情绪和保障睡眠,从源头养成良好的生活习惯,遇到常规心血管问题的处置须知等等。在本书中,每个章节又细分为几个小点地逐一介绍讲解。让读者朋友可以足不出户地对心血管的问题了然如胸。

        尽管市面上这类的书籍有很多,但是我觉得这本《通血管,保心脏》的养生读本还是有着其自身的阅读价值,值得翻看学习。首先,书中的内容分享还是相当地通俗易懂。这是着实重要的一个要点。因为这样可以让本书的阅读更容易为读者接受和理解。举例来说,以往就医过程中我就经常拿着心电图报告单愣是看不懂。在这本书中,我就特地认真地研读了下书中关于这些专业性的检查化验单的数据解读。让自己在就医过程中,不再是全然不懂。而是可以有针对性地寻医问药。减少了就医过程中的茫然性,其次,书中还有着图文并茂的内容分享。形式多样的穿插介绍让读者在阅读中不会感到枯燥乏味。相反的是,我自己就在读书的过程中开始了健身操的运动中。也许是因为有着图片过程的逐一展示,所以我在学习操练时可以比较地到位正确。再次,本书的品质还是值得认可的。无论是纸张,还或者是彩色的印刷,又或者是面面俱到的内容讲解,活脱脱地做到了心血管保健防止大百科。

        作为一本健康生活读本,这本书引领着读者打响健康保卫战,养成血管不堵不赢的有效生活方式。期待可以有更多此类专题性的健康生活读本推出问世。

        《通血管保心脏》读后感(二):一本书带你了解血管和心脏

        最近看了一本关于健康生活类的书籍,书的名字叫做《通血管 保心脏》,看到这样的书名,相信很多的读者都会有强烈的愿望,想要了解一下其中讲述了内容。毕竟现在生活中,很多人都会或多或少有着一些这方面的问题,而且这种疾病也开始呈现年轻化趋势。所以多了解一些关于这方面的知识,是非常重要的。

        《通血管 保心脏》的作者是肖平喜,作者是南京医科大学附属逸夫医院心血管内科主任医师,同时也是心血管内科医学博士、副教授、硕士研究生导师,还是中国医促会心脏重症分会委员。作者从事几十年的相关工作,有着丰富的临床医学经验,对心血管疑难危重病诊治有着独到见解。作者还经常参加一些知识科普宣传,想要更多的人能够了解和认识到血管和心脏的重要性。作者的这本书实用性非常的强,受到读者的关注。

        在书中,作者从多个角度开始解读关于血管和心脏的重要性,而且非常全面,不仅是涉及到日常的生活之中,还包括了在医学方面的领域研究。作者首先就通过一些临床数据表明,血管其实是从十岁开始就逐渐老化了,在人们的日常观念中会有个错误的认识,以为血管只是会随着年龄的增加,在老的时候才会老化,其实这是不对的,人的血液循环是生存的根本,所有的器官的营养物质都是通过血液循环输送给身体各部位的。从小的时候,血管就开始了逐渐的老化,并且随着个人的生活习惯,运动习惯等等,会有不同程度的老化。如果有一个健康的饮食,生活习惯,运动习惯,那么血管老化的会慢一些。如果没有一个好的习惯,可能会加剧这些发生。

        在书中,作者给出了正确的饮食要求,也分析了什么样的食物对于身体有怎样的好处,而且还用图表来讲述,非常的清晰明了。在每个讲解的过程中,作者不仅用理论讲述,还用了一些事例来佐证,通过浅显易懂的语言,把复杂的理论知识讲解的特别通透,通俗易懂。三高是现在最为普遍的状况,曾几何时,这些都是所谓的富贵病,普通人是很少能够见到的,随着生活水平的提高,人们毫无节制的暴饮暴食是问题的直接原因,而好吃懒动的坏习惯则加剧了这一切的发生。导致现在这些症状越来越年轻化,这些都是非常重要的问题,是应该重视的了。

        《通血管 保心脏》是一本非常不错的健康类书籍,作者是有着多年丰富经验的医学专家,作者把自己多年积累的宝贵经验著成本书,希望读者能够用心的阅读,帮助大家认识到问题的重要性,深入浅出的讲解,把复杂的知识简单化,帮助那些需要帮助的人。而对于普通人来说,多一些了解,也是非常重要的,可以预防疾病的发生。很不错的一本书。

        《通血管保心脏》读后感(三):居家必备的心血管健康指南——读《通血管保心脏》

        近几年来,越来越多的人被心血管疾病所困扰,甚至每年都有不少人被心血管疾病夺去了宝贵的生命。所以人们开始普遍的关注心血管疾病,了解与心血管健康方面相关的知识,成了现代人追求健康生活迫切需要解决的一个问题。于是有人选择了网络来了解这方面的知识,但网络上的知识鱼龙混杂,真假难辨,我们搜索到的那些带有“健康”广告的信息不一定靠谱。所以,我们迫切需要一些权威的、科学的、通俗易懂的心血管保健方面的知识。由南京医科大学附属逸夫医院心内科主任医师、医学博士、副教授有着20年内科及心血管临床工作经验的肖平喜编著的《通血管保心脏》就是这样一本通过浅显易懂的语言为我们讲解复杂的心血管知识的科普读物,指导我们在轻松的阅读氛围中了解自己、亲属和朋友的心血管健康状况,通过有效的生活方式,筑起一道坚固的防线,预防心血管疾病。

        《通血管保心脏》通过《你很健康,为何要懂心脏、血管?》、《饮食越早关注,越远离心血管疾病》、《总往医院跑,可能是情绪和睡眠出了问题》、《想要血管健康,从生活习惯着手最经济》、《不花一分钱,“动”出健康血管》、《了解检查事项、看懂报告、及时发现危险信号》、《心血管疾病常用药物指导》、《遇到胸痛怎么处理》、《开通血管,支架还是搭桥?》九个章节为我们讲述关于心血管健康不可不知的那些事儿。人的血管从10岁就开始老化了,所以无论是朝气蓬勃的年轻人,还是身体已经屡亮红灯的中年人,还是已经患有心血管疾病的人群,都能够从书中找到自己所需要的知识。而且书中的许多关于心血管的知识,我们知道得越早越好。比如,不胸痛,不代表心血管没有问题;而长时间的疲劳、紧张、压力则会让心血管疲惫不堪;只有降三高才能清血管保心脏;素食者心血管疾病发病率低;成人每天食盐量要减半;吃糖越多,冠心病风险越高;每周至少吃两次鱼;坚果一天一小把;少吃甜品店的食物;一周不多于7个鸡蛋;高血压患者首选植物油;大豆蛋白和鱼类蛋白更有益于血管;体力活动每周5—7次;充足睡眠有利于心脏健康;不运动会降低心肺功能;大鱼大肉,暴饮暴食伤血管;持久的坏情绪对脏腑有害;爱埋怨更易升高血压……知道了这些,我们就能从日常的饮食习惯、生活习惯入手,更好地保护我们的心脏。

        而对于那些已经患上心血管疾病的人来说,这更是一本实用的用药就诊指南。吃降压药不能“任性”。面对市场上种类繁杂的药物,要根据自己的实际情况,科学选药、用药。同时,生活中一些看似不起眼的疼痛,如牙疼、咽喉痛、腹痛、胸闷、胸痛也有可能是心血管疾病的前兆,应该提高警惕。

        无能是年轻人还是老年人,无论现在有没有面临心血管疾病的困扰,都应该了解心血管的基本知识。《通血管保心脏》帮助我们树立了一种相对健康的生活理念,为每个人提供了一种血管不堵不硬的行之有效的健康的生活方式,提供了一份心血管健康生活指南。值得我们每个人阅读、学习。

        《通血管保心脏》读后感(四):不得不看的一本有关心血管疾病的百科全书

        三年前,我大舅因心肌梗塞而去世,去世时他孤身一人倒在常年工作的磨面坊中,人们发现他时是在几个小时之后。

        两年前,我老公的大伯因心脏病而住院,最后做了心脏搭桥手术。病因一半是家庭遗传,而另一半却是自己不注意饮食,导致身体肥胖,血压偏高,血脂偏高,最终导致心脏病发作。

        一年前,我老公的叔叔因心脏病发作而不得不做心脏搭桥手术。他的病因同样有少部分的遗传因素,但最重要的因素却是他因长期背负高利贷的重压,在这样的情况下,家中承包的几十亩田作物没有多余的钱来顾人工,只得他们夫妻二人拼命照料,在这样心力交瘁的生活下,让心血管也疲惫不堪。

        一年前,我们村上的村医心脏发作,因为抢救及时,才幸免于难,做了搭桥手半年后才能继续工作……

        心脏病在我的身边可谓是屡见不鲜,当一次次听到某人因这种病而倒下,或者永远离开这个世界时,除了唏嘘感叹之外,更多的是一种反思,为什么人们到心血管疾病最严重的一刻才想到要重视呢,而此时是不是太晚了呢?

        心脏病是否也能预防?我们应该怎样做呢?

        当我有幸获得《通血管保心脏》这本书时,心中的困惑顿时化解,原来心脏病可以预防,而且只要通过饮食、运动和睡眠就可以简单、低成本的预防。

        《通血管保心脏》这本书是南京医科大学附属逸夫医院心内科主任医师、医学博士肖平喜主编, 南京医科大学副校长、南京医科大学附属逸夫医院院长鲁翔主审的。

        之前我说过心血管疾病能预防,在本书的第二、第三、第四、第五章就有说明。乍一看,四章的内容确实让大多数人接受不了,但作者细分成四章来讲解,最大的好处就是让我们既全面又详细的了解了各种预防措施。

        任何疾病的重点都不在于治疗,而是如何预防。

        从本书中可以看出,预防心血管疾病可以从以下四个方面来做。

        一、改善饮食。

        素食者心血管疾病发病率低;成人每天食盐量要减半;烹调用油:不同植物油要混合使用……

        二、改善情绪和睡眠。

        抑郁或焦虑可加重胸痛,别把自己“吓”出心脏病;长期失眠的高血压患者,血压多半下不来……

        三、改善生活习惯。

        和谐友善的生活环境很重要;阅读适合自己年龄的健康书籍;吸烟增加夜间猝死风险;血压不是降的越低越好;低血糖会显著增加心肌梗死的风险;降血脂前3个月先降“坏胆固醇”……

        四、养成良好的运动习惯。

        科学运动给血管血液添活力;提高心脏功能,有氧运动、抗阻训练、柔韧度训练不能少……

        我只是在这里做个简单的知识总结,想要具体的了解这四点,还请移步本书中,因为作者详细而科学的讲解是我的三言两语不能说清的。

        本书总共分为九章,从最初的认识心血管疾病,到怎样预防,再到带你认识从检查报告中发现危险信号,再到心血管疾病的常用药物,再到出现胸痛的处理,到最后开通血管支架还是搭桥,作者一步一步引领我们深入心血管疾病。

        让我感慨的是,当我们拥有这样一本有关心血管疾病的百科全书后,我们还会那样放肆的饮食、生活吗?我想不会,当我看到心血管疾病在作者笔下逐渐清晰可掌控时,我们要做的就是预防且远离它。

        看着身边的人被心血管疾病打倒,我们不在束手无策,不在孤立无援,我们可以运用本书中的知识,让他们改善自己的饮食、运动等生活方式,让他们体会到亡羊补牢,犹未晚矣的幸福感。

        《通血管保心脏》读后感(五):读书续命——通血管保心脏

        爆一下我的病史,就在去年,我奶奶因为糖尿病加阿尔兹海默症,续命多年,与世长辞;我岳父查出冠心病;我查出脂肪肝。

        看到这本号称“看完目录,了解一半,读完全书,暗自庆幸”书,不禁想要一探究竟。一下针对书中的一些好东西来聊聊。

        书中可以自测心血管病未来10年发病风险。虽说是自测,但是我们还是需要去体检一下,拿到身体数据了才能根据数据来对号入座啊,忽然想起我年初领的体检卡还没有用起来,看来,这周得想办法去体检一下。

        令人信服的降低心血管疾病风险的因素:亚油酸 (百度了一下:又称亚麻油酸,存在存在于动植物油中,红花油中约含75%,向日葵籽油中约含60%,亚麻油中约含45%,玉米油约含40%。动物脂肪中约含2~4%。) 、鱼和鱼油(EPA “是鱼油的主要成分。EPA属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸,是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA,但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少,远远不能满足人体对EPA的需要,因此必须从食物中直接补充。 EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度,增进血液循环,提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积,预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。 ” 和DHA “是人体必需的多不饱和脂肪酸,它是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分” )、蔬菜和水果、钾 (含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用,急、慢性肾功能不全,尿少或无尿,钾不能及时被排出;休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾,而且要控制钾的摄入量。) 、植物甾醇(百度了一下:植物甾醇,起着有效维持体内胆固醇平衡的作用,被科学家们誉为生命的钥匙。那么植物甾醇是如何"打败"坏胆固醇的呢?北京大学公共卫生学院李可基教授打了个很有趣的比方。植物甾醇和胆固醇是一对冤家,但老天爷给他俩只安排了一个座位。它们进入人体,见面就打。先是在消化环节,就像我们挤地铁,从"安检"时就开打,在这个过程中,植物甾醇会把坏胆固醇挤出队列,不经安检你就上不了地铁。第二步是进入肠系统,哥俩还会打,有植物甾醇在,坏胆固醇进的就没有那么痛快。等到第三步,在细胞环节,这哥儿俩还在打,打来打去,最终结果是坏胆固醇吸收减少,也就减少了血胆固醇。据专家介绍,坏胆固醇占到座位后不是坐着不动,而是坐一坐,再站一站,是动态的,而植物甾醇的屁股沉,如果占住位置,很少会动。这样,二者在人体内的竞争中,植物甾醇一旦占据坏胆固醇的位置,便能轻松让其无容身之地,离开人体。含量最高的是 米糠油、玉米油、芝麻油、红花油 )、规律的身体活动。

        想要养好血管,每天饮食习惯要做到,先吃菜,然后吃肉,最后吃饭的顺序!

        综上所述,再因地制宜,我每天应该多吃的食物有四种:玉米油、鱼、马铃薯、海带。

        书中的好多表格真的是一次次的刷新我的健康观念,这里就不再一一展示了。有了这本书,我觉得我可以续命成功了!

      文章标题: 《通血管保心脏》读后感10篇
      文章地址: http://www.jnhuadong.com/article-95-204056-0.html
      文章标签:读后感  血管  心脏

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